czy moge

Jutro przejde sie jeszcze raz i popatrzę dobrze... ale te 2 rodzaje tuńczyka czyli "po żydowsku" i "w oleju" odpadają? Czy mogę je kupić w razie czego?

tak czytałem ale widzisz chodzi mi o ułozenie indywidualnego cyklu czy moge liczyc na twoja pomoc?

O tym nie wiedziałem mysłałem że podczas treningu poziom glikogenu bardzo szybko maleje. A czy powinienem biegać codziennie również w dni nietreningowe? Aktualnie trenuje w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki.Czy moge uzyskać wtedy lepsze efekty spalania? Zmieniony przez - rafiq93 w dniu 2012-03-06 11:17:32

[...] . Jakaś infekcje ostatnio przechodziłes ? Nie. NIe byłem ostatnio ani przeziębiony ani nic innego mi nie dolegało. Lekarz prowadzący badanie zlecił rozpoczęcie diagnostyki czyli powrót do internisty. I tu mam dylemat bo zapewne nie ma sensu iść jak jestem w trakcie cyklu. Generalnie nie planowałem narazie schodzić ponieważ czuje się bardzo [...]

to ankieta już jest wiec chętnie posłucham jakiejś porady jeszcze. chodzi mi tylko o to czy mogę z powodzeniem ćwiczyć tym treningiem??? i czy nie będzie to strata czasu:)

I jeszcze chciałbym zapytać czy mogę stosować Bulk 50/50 jeśli tak to jak, zostało mi go a aktualnie nie ćwiczę na siłowni. Czy to kompletnie nie ma sensu?

Witajcie. Po treningu pije gainera (lub tam białko) i łykam BCAA. I teraz, czy mogę razem to spożyć czy też powinnien być jakiś odstęp czasowy pomiędzy nimi? Umbrifer locuta, causa finita.

[...] i byłem z nimi na kilku treningach, są świetne, dobrze mi poradziliście, dzięki. Ale mam jeszcze pytanie. Po treningu moje ochraniacze są wręcz przemoczone od potu (zresztą jak każda rzecz którą mam na sobie ). Czy mogę je prać w pralce? Nic sie z nimi nie stanie? Co jaki czas pierzecie swoje? Nie wiem czy z tą pianką nic się nie stanie.

Czytałam że najlepiej jest taki trening HIIT robić biegając, w związku z tym mam pytanie- czy mogę go robić w domu, a jeśli tak, to jakimi ćwiczeniami?

carbo tylko w dni silowe 50g po silowni a potem do domku na posilek, ale chodzi mi o to czy moge brac bialko 30minut przed aerobami naczczo czy kupic bcaa? bo przeciez w bialku WPC jest duzo aminokwasow

Górę będę ćwiczyć, zwłaszcza ręce, natomiast KONIECZNIE chcę pozbyć się tłuszczu z ud. To dla mnie najważniejsze. Ćwiczenia siłowe na pewno będę wykonywać (ze sztangą, ciężarkami), natomiast myślałam, że aeroby również będą super na tłuszcz! Policzyłam zapotrzebowanie i wyszło 1800kcal, czy mogę podzielić BTW mniej więcej: B (35%) 158g T (35%) [...]

[...] będzie uboga, ale później postaram się nawet zrobić trening. Na prawdę sorry, bo sam czuję się zawiedziony ale w życiu bym sie nie spodziewał, że mi tyle spadnie na głowę w okresie przedświątecznym. W święta być może będę miał dostęp do siłki i choćby był to grzech śmiertelny i tak tam pójdę. Pytanie tylko czy mogę powrócić do gry ? Pozdrawiam.

Witam mam problem z mięśniem podłopatkowym i chciałbym się spytać czy mogę wykonywać ćwiczenia w których nie czuję bólu czy jednak całkowicie dać sobie spokój?

jesli chodzi o przeniesienie oliwy do posliku nr 3 to czy moge go wypic tak od razu(z kieliszka np :P) bo w sumie nie mam gdzie go wlac no chyba ze do marchewki przetartej:P

a i mam pytanie czy moge zmienić plan na taki pon nogi wtorek klata+triceps środa plecy + biceps czwartek off piątek barki

Powiedzmy że mam diete, i wszystko ok. Co z treningiem? Jak poprawić serię? Czy mogę was prosić o wypisanie dodatkowych, lub zbędnych ćwiczeń? A co do przysiadów bułgarskich. Są łatwe jak dla mnie, z 10kg hantelkami. Powiem nawet, że przysiady na 1 nogę, są dużo cięższe, i dodatkowo trzeba trzymać równowage. (mówie o opuszczaniu się aż do pięt)

Ok, bo martwi mnie szerokość pasa. A czy mogę węgle zastąpić tłuszczami? 170g białka, 230g tłuszczy i 150g węgli dziennie? Czy lepiej wyższe węglowodany? Zależy mi by się nie zalewać, trudno jest mi tez wciskać torby ryżu by zmieścić się z węglami, a na tłuszczach jest to o wiele łatwiejsze.

dobrze już sie nie będe pytał jak ci to problemy sprawia i czy moge się zapytać o to czy papierosy alkohol i mocniejsze używki zbijaja mięśnie ??

no wlasnei chcialem sie zapytac czy moge ten program zrobic czy nie wplynie na rosniecie u mnie itd

[...] 2s *tric pompki w podporze 2s *plery wiosłowanie 2s unoszenie konca sztangi 2s (nie pamietam jak te cwiczenie sie zwało dokladnie ) *nogi przysiady wykroczne 2s cos na łydki (pomozcie) *bajceps uginanie ze sztanga 2 s powtorzenia wszedzie w takiej samej ilosci PYTANIE mam to ćwiczyc tak DT/W/DT/W/DT/W/W CZY MOGE TAK DT/W/DT/W/DT/W/DT???